É importante que o idoso faça alguma atividade física e esteja em contato com outras pessoas. A dança pode ser eficiente, além de muito prazerosa, em todas as faixas etárias e precisamente na terceira idade. A socialização e a alegria da dança ajudam a melhorar o humor e prevenir doenças como depressão e até o Alzheimer e o Mal de Parkinson.
Benefícios da Dança na Terceira Idade:
- Melhora o equilíbrio;
- Melhora o humor;
- Melhora a flexibilidade;
- Alonga e exercita os músculos;
- Ajuda a prevenir a depressão;
- Combate problemas articulares;
- Melhora a Postura;
- Eleva a capacidade cardiorrespiratória;
- Melhora a qualidade do sono ;
- Exercita a coordenação motora;
- Estimula o convívio social;
- Melhora a autoestima;
- Auxilia a perda e a manutenção de peso
Uma pesquisa recente mostra que a dança pode ajudar a prevenir até o Mal de Parkinson.
Os pesquisadores identificaram relativa melhora
no equilíbrio dos pacientes, assim como no desenvolvimento de funções
cognitivas devido à necessidade de memorização dos passos. Também foi
observado um maior engajamento dos participantes dos testes em seguir o
tratamento da doença. Outro ponto interessante da dança é que exige que eles façam movimentos
coordenados e repetidos, o que faz com que eles precisem se concentrar
para prestar atenção no passos.
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