Rir faz Bem

Dar risada é uma explosão de alegria que começa com um sorriso e acaba com uma grande gargalhada.

Veja alguns benefícios do riso para o corpo e a mente.

1. Entre os benefícios do riso encontramos:
2. Desenvolve uma atitude positiva perante a vida.
3. Fortalece o coração.
4. Facilita a digestão. Ao fazer vibrar o fígado melhora-se o seu funcionamento e também a eliminação da bílis.
5. Aumenta os níveis de criatividade e imaginação. 
6. Um pesquisa descobriu que a terapia do riso reduziu a depressão nos pacientes idosos internados.
7. O mesmo estudo também revela que o riso melhora a qualidade do sono e reduz as insónias.O riso ativa a produção de endorfina, neurotransmissor com poder analgésico que promove
   o relaxamento do corpo, diminui o estresse e proporciona a sensação de bem-estar. Além disso, as risadas reduzem a produção da secreção de hormônios que causam estresse.
8. O riso pode reduzir as dores até mais de 45 minutos, o riso reduz as dores crónicas do sistema músculo-esquelético.
9. Segundo a Medicina Chinesa, rir regularmente estimula a circulação sanguínea, desbloqueia o fígado e o coração.
10. De acordo com especialistas, rir com outras pessoas ajuda a criar laços mais profundos com elas.
11. Rir alivia o stress, ajudando a reduzir o cortisol induzido. Quando a resposta ao stress se torna crónica, pode manifestar-se o aumento da gordura e desgaste das glândulas supra-renaisRir fortalece o sistema imunitário evitando infecções. Se está a lutar contra uma constipação, gripe ou até mesmo um cancro, o riso é uma grande ajuda para a sua cura
12. Perca de Peso: rir de 100 a 200 vezes ao longo do dia equivale ao esforço cardiovascular de dez minutos de corrida – o que também faz bem ao coração. É o que constatou uma pesquisa  da Universidade de Stanford (EUA) e rir durante 15 minutos todos os dias queima até 40 calorias, segundo estudo da Universidade Vanderbilt (EUA). Isso significa que, ao longo de um ano, você pode perder quase 2 kg só na risad
13. Proteção: O riso estimula no cérebro a liberação de serotonina, neurotransmissor que ativa as células de defesa do organismo, que combatem vírus, bactérias, agentes alergênicos e outras doenças. 

Fonte:Geriatrics and Gerontology International, 2005