sexta-feira, 1 de maio de 2015

Boxe para idosos


Um esporte que está na moda também pode ser aplicado para idosos, estamos falando do boxe. Além de ser uma solução para cambater o sedentarismo comum entre os mais velhos, este esporte também fortalece os músculos e ossos, o que pode combater e mesmo prevenir doenças músculo esqueléticas.
Mas antes de sair dando socos é necessário alguns cuidados:
- Tenha sempre por perto um bom profissional, que pode adaptar este esporte às necessidades; 
- Uso de roupas leves e sapatos antiderrapantes possibilitam segurança e conforto;
- Antes de iniciar os treinos, atividades de aquecimento e alongamento para evitar complicações.

Vantagens:

- Melhora da autoestima ( as luvas melhoram a imagem frágil do idoso);
- Favorecimento da socialização;
- Fortalecimento muscular;
- Melhora o equilíbrio.

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